FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار غلات کامل
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
غلات کامل
تغذیه
رژیم غذایی
برنج
مغز
وزارت بهداشت
۱۷ ساعت قبل / سایت فرارو
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید۲
کبد چرب گرید ۲ با تجمع چربی و التهاب در کبد مشخص میشود و میتواند به مشکلات جدی مانند سیروز و سرطان کبد منجر شود. اصلاح رژیم غذایی با مصرف میوهها و سبزیجات غنی از آنتیاکسیدان، غلات کامل و کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرقند میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. رعایت یک رژیم غذایی سالم و مشورت با پزشک میتواند …
۲۶ ساعت قبل / سایت خبرآنلاین
اگر یبوست دارید، این روشها را امتحان کنید/ ۵ ترفند مؤثر برای رفع یبوست
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوهها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک میکند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است.
• دستگاه گوارش
• مواد غذایی
• دستگاه گوارش
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• تغذیه
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۸ / سایت انتخاب
چهار الگوی غذایی سالم که ۲۰ درصد احتمال مرگ را کاهش میدهند؛ چه خوراکیهایی سلامت را تهدید میکنند؟
بر اساس یک مطالعه جدید، تنها با خوردن غذاهای بیشتر از بین چهار الگوی غذایی سالم، میتوانید خطر مرگ زودهنگام خود را به هر دلیلی نزدیک به ۲۰ درصد کاهش دهید. این پژوهش نشان میدهد افرادی که با دقت بیشتری از هر یک از الگوهای تغذیه سالم پیروی کردند احتمال مرگ آنها ناشی از سرطان، بیماریهای قلبی و عروقی …
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت آفتاب نیوز
فواید بی شمار جودوسر
جوی دوسر از غلات کامل فاقد گلوتن است. این خوراکی شگفت انگیز حاوی مقادیر قابل توجه فیبر، سرشار از آنتی اکسیدانها و منبع بسیار خوبی از ویتامینهای مختلف است.
• جودوسر
• جودوسر
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت افکارنیوز
مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی خطر کاهش می یابد
کارشناسان مدتهاست که از مزایای رژیم مدیترانهای تمجید کردهاند و یک مطالعه جدید نشان میدهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد.
• روغن زیتون
• آجیل
• روغن زیتون
• آجیل
• غلات کامل
• رژیم مدیترانهای
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت اقتصاد ۲۴
۵ ماده غذایی ضد یبوست | اقتصاد24
مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
• یبوست
• یبوست
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت دیدبان ایران
۵ ماده غذایی برای سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر
بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• سلامت
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت خبرآنلاین
برای سلامت مغز این مواد غذایی را بخورید
بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
• تغذیه
• مغز انسان
• تغذیه
• مغز انسان
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ مجله مثبت سبز
7 صبحانه سالم برای مدرسه
صبحانه فرصتی عالی برای تامین پروتئین، میوهها، سبزیجات و غلات کامل است. اینجا 7 ایده صبحانه سالم برای مدرسه را برای کودک شما آوردهایم.
• تغذیه
• صبحانه
• تغذیه
• صبحانه
• رشد قد و وزن کودکان
• مقالات گوناگون
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت باتو
با این روش راحت از شر یبوست خلاص شو!
آیا از یبوست رنج میبرید؟ میدانستید که نوشیدن آب به مقدار کافی میتواند در رفع این مشکل رایج به شما کمک کند؟ چرا آب برای یبوست مفید است؟ آب به حرکت راحتتر مدفوع در رودهها کمک میکند. فیبر محلول موجود در غذاهایی مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل برای حل شدن به آب نیاز دارد. اگر
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت رکنا
این نوشیدنی ها را نخورید!
رکنا: یک متخصص تغذیه برای کاهش استرس و اضطراب، گفت: مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای شیرین محدود شود و به جای آن، مواد حاوی فیبر، میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید.
• کاهش اضطراب
• نوشیدنی های سالم
• کاهش اضطراب
• نوشیدنی های سالم
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت انتخاب
نوشیدنیهایی که سبب افزایش استرس میشود
یک متخصص تغذیه گفت: برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی، آب میوههای سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابهها و نوشیدنیهای حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از …
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت فرادید
این ماده را جایگزین برنج سفید کنید تا سالم بمانید
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوهای را مصرف میکردند، ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف میکردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
• سلامت
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت خبرآنلاین
چند توصیه تغذیهای برای غلبه بر استرس و اضطراب
برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید.
• تغذیه
• استرس
• تغذیه
• استرس
• اضطراب
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت فرتاک
این مواد غذایی شما را استرسی می کنند
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه :« دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B۶، B۱۲ و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است.» افزود :«به طور کلی برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوههای سنتتیک، آب نبات، انواع …
• استرس
• تغذیه
• استرس
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت آفتاب نیوز
فواید حبوبات و سبزیجات برای بدن
بیشتر آشها به دلیل مواد پرخاصیتی که در پخت آنها استفاده میشود، غذاهایی سالم و البته کامل محسوب شده و مناسب استفاده در رژیمهای غذایی خاص هستند. مواد غذایی که هر کدام خواص جداگانهای داشته و استفاده از آنها معمولا به تمامی گروههای سنی توصیه میشود.
• غلات
• حبوبات
• غلات
• حبوبات
• سبزیجات
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت افکارنیوز
تغییر سبک تغذیه زنان بعد از چهلسالگی!
میگویند اگر عادتهایی سالمی داشته باشید وقتی به ۴۰ سالگی میرسید انگار تازهوارد دهه ۳۰ زندگی خود شدهاید. اما بسیاری از خانمها (و آقایان) بعد از ورود به دهه ۴۰ زندگی خود دچار چالشهایی در کنترل وزن و دیگر مشکلات پزشکیاند.
• لبنیات
• حبوبات
• لبنیات
• حبوبات
• متابولیسم
• غلات کامل
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ خبرگزاری برنا
۳ برتری برنج قهوه ای به برنج سفید
افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوهای را مصرف میکردند، ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف میکردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
• برنج
• برنج
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت افکارنیوز
برنج قهوهای میخورید؟ پس این مطلب را بخوانید!
برنج قهوه ای یک غلات کامل است، به این معنی که حاوی هر سه قسمت غلات است: سبوس حاوی فیبر، جوانه مغذی و آندوسپرم غنی از کربوهیدرات. این باعث می شود که
• کاهش وزن
• غلات
• کاهش وزن
• غلات
• آنتی اکسیدان
• کاهش قند خون
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت فرارو
جلوی کوچکشدن مغزتان را بگیرید!
غذاهایی که بهطور روزانه مصرف میکنید، نقش کلیدی در تغذیه و حفظ سلامت مغز شما دارند. مطالعات نشان دادهاند که افراد مسنی که از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوهها، غلات کامل، آجیل و ماهی پیروی میکنند، حجم بافت مغزی بیشتری دارند و عملکرد مغزی بهتری از خود نشان میدهند. این رژیم غذایی نهتنها به حفظ …
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت اندیشه معاصر
چین کشاورزان را زیر پر و بال خود گرفت - اندیشه معاصر
وزارت دارایی چین اجرای سراسری بیمه کامل و بیمه نامههای درآمد کاشت برای برنج، گندم و ذرت را به عنوان بخشی از برنامه امنیتغذایی برای تشویق کاشت غلات اصلی اعلام کرد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه یک نوشیدنی طبیعی ضد اضطراب + شب های امتحان بخورید
خط سلامت: چه غذاهایی به کاهش اضطراب کمک می کند؟ غذاهای کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و به خصوص ماهی را هدف قرار دهید.
• اسموتی
• کاهش اضطراب
• اسموتی
• کاهش اضطراب
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت خط سلامت
این مواد غذایی در صبحانه انرژی روزانه تان را زیاد میکند
خط سلامت: کلید یک صبحانه خوب چیست؟ برای مغذی ترین صبحانه، سعی کنید از هر یک از پنج گروه غذایی: میوه ها، سبزیجات، غلات، غذاهای پروتئینی و لبنیات، غذاهای کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید .
• صبحانه
• تخم مرغ
• صبحانه
• تخم مرغ
• انرژیتان
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت آفتاب نیوز
۵ خوراکی مفید برای پیشگیری از یبوست
مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای رهایی از یبوست ضروری است.
• یبوست
• درمان یبوست
• یبوست
• درمان یبوست
• فیبر
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت خبرنامه
مکمل بخوریم یا با مواد غذایی کمبود ویتامین رو جبران کنیم؟ کدوم یکی بهتره؟ - خبرنامه
خوردن یک رژیم غذایی متشکل از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و پروتئین، مواد مغذی زیادی را به بدن می دهد. با این حال، در زندگی پرمشغله و
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
نان به عنوان قوت غالب مردم کشور علاوه بر تامین سهم زیادی از انرژی روزانه، بخشی از مواد مغذی از جمله پروتئین و برخی اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، مس، منگنز، فلوئور و کروم را نیز به بدن می رساند. هر کدام از این املاح در مهم ترین فرآیندهای سوخت و ساز و تامین …
• نان
• نان
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت درلحظه
نان کامل چه تاثیری بر سلامت دارد؟
نان به عنوان قوت غالب مردم کشور علاوه بر تامین سهم زیادی از انرژی روزانه، بخشی از مواد مغذی از جمله پروتئین و برخی اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، مس، منگنز، فلوئور و کروم را نیز به بدن می رساند. هر کدام از این املاح در مهم ترین فرآیندهای سوخت و ساز و تامین …
• سلامتی
• نان کامل
• سلامتی
• نان کامل
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت اصلاحات نیوز
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این ۵ ماده غذایی را خط بکشید
میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای مفید از مواردی هستند که باید در برنامه غذایی وجود داشته باشند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
/ سایت فرادید
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
فیبر یک ماده مغذی گیاهی است که با افزایش رشد و تعداد باکتریهای مفید در رودهها، ریسک بیماریهای متابولیکی را کاهش میدهد. اسفناج، چغندر، هویج، سیب زمینی شیرین و همچنین میوهها و سبزیها و غلات کامل همگی سرشار از فیبر هستند.
• گوارش
• گوارش
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت رویداد ۲۴
تاثیر غلات کامل بر سلامت قلب مبتلایان دیابت نوع ۲ | رویداد24
غلات کامل مانند جو و ارزن میتوانند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در بهبود سلامت قلب کمک کنند. در این مطلب درباره فواید آن بخوانید.
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت فرارو
با ۷ بمب منیزیم آشنا شوید
منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود. حبوبات، غلات کامل، و ماهیهای چرب هر کدام منابع عالی منیزیم هستند که به تقویت سلامت قلب، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک میکنند. افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه میتواند به تامین نیازهای بدن به منیزیم و دیگر مواد مغذی …
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این گیاهان در ناشتا چندین برابر خوردن گوشت برای بدن موثر است | تنظیم قند و فشار خون و صفرشویی کبد و کلیه
بسیاری از مردم به دلایل مختلف، برای افزایش سلامتی یا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون، رژیم گیاهخواری را انتخاب میکنند. در یک رژیم گیاهخواری سالم، شما مجبور هستید انواع حبوبات، میوهها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل و دانههای مختلف را مصرف کنید. این مواد غذایی ممکن است در رژیم بسیاری از افرادی که از …
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت فرادید
این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش میدهد
بسیاری از مطالعات نشان میدهند رژیم غذایی مدیترانهای برای داشتن زندگی سالمتر و طولانیتر، گزینه مناسبی است، رژیم مدیترانهای سبکی از غذا خوردن است که بر پخت و پز مبتنی بر گیاه تمرکز دارد و اغلب غذاهای آن حاوی میوهها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، دانهها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی از گوشت قرمز …
• افزایش عمر
• افزایش عمر
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خبرآنلاین
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
تحقیقات نشان میدهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف میکنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
• سرطان پروستات
• تغذیه
• سرطان پروستات
• تغذیه
• گیاهخواری
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ روزنامه تعادل
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
نیمی از بشقاب غذایی سالم، شامل میوه ها و سبزی های تازه با تاکید بر سهم بیشتر سبزی ها و نیمه دیگر شامل غلات با تاکید بر غلات کامل و پروتئین ها با تاکید بر منابع سالم پروتئین است.
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت عصرایران
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
تحقیقات اخیر نشان میدهند که رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیها، غلات کامل و حبوبات، ماهی و چربیهای سالم، میتواند به تقویت عملکرد حافظه کمک کند.
• تقویت حافظه
• مواد غذایی
• تقویت حافظه
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت فرادید
خوردن این نان ها خطرناک است
مردم از نان کامل که حاوی بهترین غلات سبوسدار است و فواید بسیاری برای سلامت انسان دارد، استفاده کنند تا در کنار سلامت این ماده غذایی با ارزش از دور ریز آن هم جلوگیری شود.
• نان بی کیفیت
• نان بی کیفیت
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت جوان آنلاین
«معجزه سلامتی» به نان مردم بازمیگردد
یکی از اشتباهات بشر در عصر صنعتی این است که به بهانه وجود اسید فیتیک در غلات آن را سبوسگیری و در اقدامی بدتر برای جبران عملیات تهیسازی آرد از املاح، به آرد آهن تزریق میکند.
• سبوس نان
• آرد کامل
• سبوس نان
• آرد کامل
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت عصرایران
اصول تغذیه سالم در خانواده (فیلم)
اصول تغذیه سالم شامل خوردن مقدار زیادی از سبزیجات، میوهها و غلات کامل، انتخاب محصولات لبنی بدون چربی یا کمچرب، ماهی، لوبیا، آجیل و روغنهای گیاهی، محدود کردن مصرف گوشتها و لبنیات پرچرب، محدود کردن نوشیدنیها و مواد غذایی حاوی قند اضافه، محدود کردن مصرف سدیم به کمتر از ۲۳۰۰ میلیگرم در روز میشود.
• اصول تغذیه
• خانواده
• اصول تغذیه
• خانواده
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت طلا
چرا وزارت بهداشت بر سبوسدار کردن «نان» تاکید دارد؟ | شبکه اطلاع رسانی طلا و ارز
با استناد به بررسیهای انجام شده در زمینه عوامل تغذیهای موثر در بروز بیماریهای غیرواگیر مشخص شد که عدم مصرف غلات کامل و یا غلات سبوسدار در کشور نقش مهمتری نسبت به م..
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری شفقنا
وزارت بهداشت: سبوسگیری آردها باید بین 2 تا 6 درصد باشد نه 22 درصد! | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت تامین نان از «آرد کامل» تغذیه نامناسب را از علل اصلی سیر صعودی بیماریهای غیرواگیر خواند و برنامههای این وزارتخانه برای سبوسدار کردن غلات بویژه نان را تشریح کرد. به گزارش شفقنا از ایسنا، دکتر احمد اسماعیلزاده درباره اهمیت تامین نان …
• آرد صنعتی
• تولید نان
• آرد صنعتی
• تولید نان
• غلات سبوس دار
۱۴۰۳/۰۱/۲۳
/ سایت پارسینه
رژیم غذایی بد این بلا را به سر پوست می آورد
تغذیه نامناسب میتواند آسیبهایی را به پوست وارد و عارضههایی را ایجاد کند و در بسیاری از مواقع نیز ممکن است برای فرد نگرانکننده باشد؛ این درحالیست که با تغییر عادات غذایی این عارضههای پوستی نیز کاهش مییابند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوستتان شما را …
• رژیم غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت اقتصادنیوز
این غلات و میوهها در تقویت حافظه معجزه میکنند
اقتصادنیوز: رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند.
• میوه
• تقویت حافظه
• میوه
• تقویت حافظه
• غلات
۱۴۰۳/۰۱/۱۱
/ سایت سلام نو
چه طور از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنیم؟
صندوق جهانی تحقیقات سرطان و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا اخیرا گزارشهایی در مورد پیشگیری از سرطان کبد از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منتشر کرده است. شواهدی وجود دارد که مصرف ماهی، قهوه و محصولات لبنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. همچنین گزارش کردهاند که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، …
• کبد چرب
• هپاتیت
• کبد چرب
• هپاتیت
۱۴۰۳/۰۱/۰۸
/ سایت فرارو
آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟
این اسید آمینه در غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ، شیر، آجیل، دانهها، غلات کامل و لوبیا یافت میشود. دانشمندان این تحقیق میخواستند بدانند، چگونه ماده غذایی که معمولا برای ما مفید است میتواند منجر به بیماریهایی شود که درد و تورم مانند آرتریت روماتوئید ایجاد کند.
۱۴۰۲/۱۲/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
با گنجاندن غذاهایی مانند ماهیهای چرب، میوهها و سبزیجات، غلات کامل، چربیهای سالم و ادویهجاتی که دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم میکنند، میتوان سلامت کلی را بهبود بخشید، التهاب را کنترل کرد و وزن را کاهش داد.
• چاقی
• رژیم غذایی
• چاقی
• رژیم غذایی
• مواد غذایی
• سبک زندگی
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت فرادید
برای شما که همیشه گرسنه هستید؛ معرفی ۵ ماده غذایی سیرکننده
بلغور جو دوسر، به عنوان یک غلات کامل، سرشار از فیبر است و میتواند سرعت هضم و جذب کربوهیدراتها را کاهش دهد و از افزایش و افت ناگهانی قند، که سبب گرسنگی میشود، جلوگیری کند.
• گرسنگی
• گرسنگی
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ سایت فرارو
اگر میخواهید خطر حمله قلبی خود را کاهش دهید باید این یک کار را هر روز انجام دهید
یکی از تغییراتی که میتوانید ایجاد کنید و میتواند بلافاصله خطر حمله قلبی شما را بهبود بخشد پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. این رژیم غذایی باید شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای بدون چربی باشد. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب با میزان پایین چربیهای اشباع شده، چربیهای ترانس، سدیم و قندهای …
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت عصرایران
روشهای طبیعی برای سمزدایی بدن را بدانید
در اکثر برنامههای سمزدایی توصیه میشود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آنها همچنین توصیه میکنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانهها و پروتئین بدون چربی مصرف کنید در برخی برنامههای …
• سم زدایی بدن
• طبیعی
• سم زدایی بدن
• طبیعی
۱۴۰۲/۱۲/۰۷
/ سایت فردا نیوز
میانوعدهها را جدی بگیرید | میانوعدههایی برای حفظ سلامت قلب
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که …
• سلامت قلب
• میانوعده
• سلامت قلب
• میانوعده
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر میگذارند؟
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که سلامت …
• تغذیه
• سلامت قلب
• تغذیه
• سلامت قلب
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ سایت برترینها
۱۱ میانوعده که برای سلامت قلب مفیدند
میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که …
• انرژی
• رژیم غذایی
• انرژی
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• سلامت
۱۴۰۲/۱۲/۰۶
/ خبرگزاری ایلنا
فرق جو با جو دوسر
جو دوسر و جو پرک، هر دو از غلات کامل هستند که ارزش غذایی بالایی دارند. با این حال، برخی تفاوتهای کلیدی بین این دو غلات وجود دارد.
• تغذیه
• غلات
• تغذیه
• غلات
• سلامتی
• غذا
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ سایت سلامت نیوز
با این خوراکیها بدن خود را پاکسازی کنید!
مصرف میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل را در اولویت قرار دهید.
• پاکسازی بدن
• پاکسازی بدن
۱۴۰۲/۱۱/۲۲
/ سایت فرارو
بهترین راه مصرف مکملهای آهن چیست؟
«مکملهای آهن را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتاتها و تاننها، مانع جذب آهن میشوند.»
• مکمل
• آهن
• مکمل
• آهن
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
هرچه بیشتر در مورد تغذیه بیاموزیم، بیشتر درمییابیم که فرآیندهایی که برای خوشمزه کردن و ماندگاری غذا استفاده میکنیم، مواد غذایی را از حالت مغذی خارج میکند. اما این بدان معنا نیست که شما باید همه چیز را از برنامه غذایی خود حذف کنید. خوردن برخی از غذاهای بسیار فرآوریشده را میتوان با رژیم غذایی …
• برنامه غذایی
• رژیم غذایی
• برنامه غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۲/۱۱/۱۴
/ سایت خبرآنلاین
هر آنچه باید درباره رژیم مدیترانهای بدانید
یکی از رژیمهای غذاییای که سرشار از مواد معطری مثل میوهها، سبزیجات و غلات کامل میشود و نهتنها برای قلب و ارتقای سلامت مفید است، بلکه خوشمزه و مغذی نیز هست، رژیم مدیترانه ای است.
۱۴۰۲/۱۱/۰۹
/ سایت اصلاحات نیوز
وضعیت عجیب و غریب انتخابات خبرگان رهبری؛ 11 کرسی از 88 کرسی رقیبی ندارد! + جزئیات و جدول
در حالی ۱۳۸ نفر برای انتخابات ششمین دوره مجلس خبرگان به رقابت میپردازند که ۱۱ کرسی از ۸۸ کرسی مجلس خبرگان که متعلق به پنج استان سمنان، البرز، لرستان، یزد و خراسان جنوبی است، رقیبی ندارد. همچنین در انتخابات پنجمین دوره مجلس خبرگان آمار تایید صلاحیتشدگان ۱۸۸ نفر بود که در مقایسه با این دوره کاهش داشته …
• وزارت کار و تعاون
• مسمومیت دانشآموزی
• وزارت کار و تعاون
• مسمومیت دانشآموزی
• حمله به خانه نماینده مجلس
• زن سیاه پوست
۱۴۰۲/۱۱/۰۷
/ سایت عصرایران
منبع غذایی های بینظیر برای تقویت سیستم ایمنی
منبع غذایی های بینظیر برای تقویت سیستم ایمنی، یک رژیم غذایی غنی از فیبر که شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است، به حفظ فلور میکروبی مفید در روده کمک میکند. زهرا سرلک، کارشناس تغذیه و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، بر اهمیت مصرف هفت منبع غذایی کلیدی و اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید …
• سیستم ایمنی
• مواد غذائی
• سیستم ایمنی
• مواد غذائی
۱۴۰۲/۱۱/۰۵
/ سایت انصاف
خوراکی های که شما را خوش اخلاق می کند
ایسنا نوشت: تحقیقات نشان میدهد تغذیه سالم که میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم و غلات کامل را شامل میشود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر میگذارد. در ادامه به نقل از «ایندیپندنت» به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم …
۱۴۰۲/۱۱/۰۲
/ سایت انتخاب
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و میتواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی …
۱۴۰۲/۱۱/۰۲
/ سایت خبرآنلاین
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!/ ۵ ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و میتواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی …
• مغز انسان
• مغز
• مغز انسان
• مغز
• مواد غذایی
• سبک زندگی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۲ - ۰۶:۳۷:۰۰
جمعه ۱ تیر ۱۴۰۳ -
21 June 2024